โรคกระดูกพรุน  (Osteoporosis)

old senior man with shoulder pain upset senior elder man feel sudden back pain muscles ache tension injury home grandfather touching shoulder having osteoarthritis arthritis

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) เป็นภาวะที่กระดูกมีความหนาแน่นลดลง ทำให้กระดูกอ่อนแอและเสี่ยงต่อการแตกหักได้ง่าย โรคนี้มักพบในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน แม้ว่าจะเป็นโรคที่ไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก แต่การตรวจพบและการรักษาแต่เนิ่น ๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงและผลกระทบได้

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

โรคกระดูกพรุนเกิดจากการสูญเสียมวลกระดูกเร็วกว่าที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้ ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ ได้แก่:

  • อายุ: ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น
  • เพศ: ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย
  • ฮอร์โมน: การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย
  • การขาดแคลเซียม: การบริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอทำให้กระดูกอ่อนแอ
  • ประวัติครอบครัว: หากมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคกระดูกพรุน โอกาสที่จะเป็นโรคนี้จะสูงขึ้น
  • พฤติกรรมการใช้ชีวิต: การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การไม่ออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีไม่เพียงพอ

อาการของโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนมักไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก แต่เมื่อโรคเริ่มรุนแรงขึ้น อาจมีอาการดังนี้:

  • ปวดหลังจากกระดูกสันหลังแตกหรือยุบตัว
  • การลดลงของความสูงเนื่องจากกระดูกสันหลังยุบ
  • กระดูกหักได้ง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะที่สะโพก ข้อมือ หรือกระดูกสันหลัง

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนสามารถทำได้โดยการตรวจความหนาแน่นของกระดูก (Bone Mineral Density Test) หรือที่เรียกว่า DXA scan ซึ่งเป็นการตรวจที่ไม่เจ็บปวดและใช้เวลาไม่นาน

การป้องกันและการรักษา

แม้ว่าโรคกระดูกพรุนจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถป้องกันและควบคุมได้ดังนี้:

  • การรับประทานอาหาร: บริโภคอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง เช่น นม ปลาแซลมอน ผักใบเขียว และไข่
  • การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดิน วิ่ง หรือยกน้ำหนัก เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม: หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
  • การใช้ยารักษา: การใช้ยาที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกตามคำแนะนำของแพทย์

บทสรุป

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่ต้องการความใส่ใจและการดูแลอย่างต่อเนื่อง การป้องกันและการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดกระดูกหักและช่วยให้มีชีวิตที่มีคุณภาพได้ หากคุณมีความเสี่ยงหรือกังวลเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสม

แชร์