ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญสำหรับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้ดี มีบทบาทสำคัญในการกรองของเสียและรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย แต่เมื่อเราใช้ชีวิตประจำวันไปเรื่อยๆ เรามักจะลืมไปว่าเราควรดูแลร่างกายและอวัยวะต่างๆเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พูดถึงการทำให้ไตพัง เป็นเรื่องที่สำคัญและไม่น่าทำเป็นอย่างยิ่งอย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทราบถึงปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพไตเพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกัน นี่คือสิ่งที่ควรรู้
ปัจจัยที่ทำลายไตพัง
1. การบริโภคโซเดียมสูง
- การกินอาหารที่มีเกลือสูง เช่น อาหารแปรรูปหรือขนมขบเคี้ยวที่มีขายทั่วไปและอร่อยด้วย แต่ทำให้ไตทำงานหนักเกินไป ทำให้ไตเสื่อมได้ไว
2. การดื่มน้ำน้อยเกินไป
- ร่างกายที่ขาดน้ำจะทำให้ของเสียสะสมในไตและอาจนำไปสู่โรคนิ่วในไต ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงมากต้องระวัง
3. การใช้ยาบางชนิดในปริมาณมากเกินไป
- เช่น ยาแก้ปวด อย่าง ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือพาราเซตามอล หากใช้บ่อยเกินไป อาจทำลายเนื้อเยื่อไตได้ แม้ว่ายาจะไม่มีผลข้างเคียงในระยะสั้น แต่ระยะยาวมีแน่นอน
4. การบริโภคแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
- แอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรังได้
5. การไม่ควบคุมโรคประจำตัว
- โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง หากไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม จะทำให้ไตเสื่อมสภาพเร็วขึ้นไปด้วย
การดูแลสุขภาพไตให้ดีในทุกๆวัน
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน พยายามคำนวนการดื่มน้ำให้เหมาะสมเพื่อไม่ให้ไตทำงาหนัก
- หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดหรือมันจัด เพราะเป็นส่วนที่ทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเป็นอย่างมาก
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
- ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะการตรวจการทำงานของไต
หากคุณกำลังมีปัญหาหรือความกังวลใด ๆ เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ โปรดพูดคุยกับแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำและรับการรักษาที่เหมาะสม หากคุณต้องการความช่วยเหลือด่วนในเรื่องจิตใจ โปรดโทรหาสายด่วนสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณเพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมช่วยเหลือคุณทันที
เราพร้อมให้การสนับสนุนข้อมูลทางวิชาการแก่สถานประกอบการ ให้หัวข้อต่างๆ ทั้งในด้านสุขภาพและด้านอาชีวเวชศาสตร์ ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ มอบบริการที่ใส่ใจ รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ลูกค้าทุกท่านพึงพอใจและได้ประโยชน์สูงสุด
ตรวจสุขภาพครั้งใด.. นึกถึง โรงพยาบาลซีเมด ลีฟวิ่งแคร์ เราไม่เคยหยุดนิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โทร.: 0-2199-2111 ต่อ 161 แผนกการตลาด
หรือ 081-358-6493 (คุณอ้น), 086-368-5317 (คุณไอซ์)
อีเมล: info@semed.co.th
LINE: @semed
Facebook: SEMed living care hospital
