โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เป็นภาวะที่เกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง หรือการมีเลือดออกในสมอง ส่งผลให้สมองทำงานผิดปกติและอาจมีผลกระทบต่อการเคลื่อนไหว การพูด หรือการทำกิจวัตรประจำวัน โรคนี้เป็นสาเหตุสำคัญของความพิการและการเสียชีวิตของคนทั่วโลก แต่สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลสุขภาพและลดปัจจัยเสี่ยงอย่างเหมาะสม
ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- ความดันโลหิตสูง: เป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติเป็นสิ่งสำคัญ
- เบาหวาน: น้ำตาลในเลือดสูงทำให้หลอดเลือดเสียหายและเพิ่มโอกาสเกิดโรค
- โรคหัวใจ: ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือโรคหัวใจอื่นๆ อาจส่งผลให้เกิดลิ่มเลือดที่เคลื่อนไปอุดตันในสมอง
- การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์: พฤติกรรมเหล่านี้เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอย่างมาก
- การขาดการออกกำลังกาย: การไม่เคลื่อนไหวร่างกายทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง
- ความเครียดและวิถีชีวิตที่ไม่สมดุล: ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยตรง
วิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
- ควบคุมความดันโลหิต
วัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เช่น ลดการบริโภคเกลือ เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ - รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
เลือกอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลสูง - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือโยคะ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง - เลิกสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์
การเลิกสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง - ควบคุมน้ำหนัก
น้ำหนักตัวที่เหมาะสมช่วยลดภาระของหัวใจและหลอดเลือดที่มีปัญหาได้ - จัดการความเครียด
ฝึกสมาธิ โยคะ ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด สิ่งที่ชอบ - ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ทราบถึงปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและทำการป้องกันได้ทันเวลา
สัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง
ควรสังเกตอาการเบื้องต้นที่อาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่
- ใบหน้าเบี้ยว: มีอาการชาครึ่งซีกหรือยิ้มแล้วมุมปากตก
- แขนหรือขาอ่อนแรง: ไม่สามารถยกแขนหรือขาได้อย่างปกติ
- การพูดไม่ชัด: พูดติดขัดหรือไม่สามารถพูดออกเสียงได้เหมือนอย่างเคย
- อาการอื่นๆ: เวียนศีรษะรุนแรง มองเห็นภาพซ้อน หรือหมดสติ
หากพบอาการเหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที
การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง แต่ยังช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว
เราพร้อมให้การสนับสนุนข้อมูลทางวิชาการแก่สถานประกอบการ ให้หัวข้อต่างๆ ทั้งในด้านสุขภาพและด้านอาชีวเวชศาสตร์ ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ มอบบริการที่ใส่ใจ รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ลูกค้าทุกท่านพึงพอใจและได้ประโยชน์สูงสุด
ตรวจสุขภาพครั้งใด.. นึกถึง โรงพยาบาลซีเมด ลีฟวิ่งแคร์ เราไม่เคยหยุดนิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โทร.: 0-2199-2111 ต่อ 161 แผนกการตลาด
หรือ 081-358-6493 (คุณอ้น), 086-368-5317 (คุณไอซ์)
อีเมล: info@semed.co.th
LINE: @semed
Facebook: SEMed living care hospital
