ภาวะ PMDD คืออะไร?
ภาวะ PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) หรือ ภาวะอารมณ์แปรปรวนรุนแรงก่อนมีประจำเดือน เป็นความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือน ซึ่งรุนแรงกว่าภาวะ PMS (Premenstrual Syndrome) โดยอาการนี้ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต การทำงาน และความสัมพันธ์ของผู้ที่ประสบปัญหา ควรทำความรู้จักให้ดี และควบคุมให้ได้ ยังไงวันนี้ซีเมดนำความรู้เรื่องสภาวะนี้มาให้อ่านกัน
อาการของ PMDD
อาการ PMDD มักเกิดขึ้น 1-2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนและดีขึ้นหลังมีประจำเดือนเริ่มมา ผู้ที่มีภาวะนี้อาจมีอาการดังนี้
- อารมณ์และจิตใจ
- หงุดหงิดง่ายหรือโมโหง่ายกว่าปกติมาก
- ซึมเศร้าหรือรู้สึกสิ้นหวัง ท้อแท้
- วิตกกังวลหรือกระวนกระวาย อยู่ไม่สุข
- ความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- ร่างกาย
- อ่อนเพลียหรือไม่มีพลังงาน อยากนอนอย่างเดียว
- ปวดศีรษะหรือปวดตามร่างกาย ตามข้อต่างๆ
- อาการบวมหรือคัดหน้าอก อึดอัด แน่นท้อง
- การนอนหลับผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
สาเหตุของ PMDD
ยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่เชื่อว่าภาวะนี้เกี่ยวข้องกับความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน นอกจากนี้ อาจมีความเกี่ยวข้องกับสารสื่อประสาทเซโรโทนิน ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์และความสมดุลของจิตใจ
วิธีจัดการและรักษา PMDD
- การปรับพฤติกรรมและการดูแลตนเอง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุล
- รับประทานอาหารที่สมดุล ลดการบริโภคน้ำตาล คาเฟอีน และเกลือ
- ฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ ข้อนี้ช่วยทำให้ลดอาการปวดท้องเมนส์ด้วย
- การรักษาทางการแพทย์
- ใช้ยาแก้อาการซึมเศร้า (SSRIs) เพื่อช่วยปรับสมดุลอารมณ์
- ใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อควบคุมระดับฮอร์โมน
- รับการบำบัดทางจิตวิทยา เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- การปรึกษาแพทย์
หากคุณสงสัยว่าตนเองอาจมีอาการ PMDD ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและคำแนะนำที่เหมาะสม
PMDD เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบรุนแรงต่อผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ แม้จะเป็นภาวะที่น่ากังวล แต่สามารถจัดการและรักษาได้ด้วยการดูแลตนเองและการรับการรักษาอย่างเหมาะสมจากแพทย์ หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการดังกล่าว อย่าลังเลที่จะขอคำปรึกษา เพื่อให้สุขภาพของคุณที่ดีขึ้นและสภาวะอารมณ์ที่คงที่ไม่กระทบต่อคนรอบข้าง
เราพร้อมให้การสนับสนุนข้อมูลทางวิชาการแก่สถานประกอบการ ให้หัวข้อต่างๆ ทั้งในด้านสุขภาพและด้านอาชีวเวชศาสตร์ ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ มอบบริการที่ใส่ใจ รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ลูกค้าทุกท่านพึงพอใจและได้ประโยชน์สูงสุด
ตรวจสุขภาพครั้งใด.. นึกถึง โรงพยาบาลซีเมด ลีฟวิ่งแคร์ เราไม่เคยหยุดนิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โทร.: 0-2199-2111 ต่อ 161 แผนกการตลาด
หรือ 081-358-6493 (คุณอ้น), 086-368-5317 (คุณไอซ์)
อีเมล: info@semed.co.th
LINE: @semed
Facebook: SEMed living care hospital
